Друзья! Вашему вниманию расписание Зала Функциональных тренировок, которое будет действовать с понедельника 28 ноября в новом СЦ "Росич"!📝Буду рад РЕПОСТУ😊🌟
🏁1.Tabata start - начальный уровень интервальной тренировки по протоколу Tabata, куда может прийти новичок, чтобы "втянуться" после долгого перерыва в занятиях и привести свои мышцы в тонус.
Ведет занятия Егор Сизяков.
👩2. Женская Tabata - средний уровень интервальной тренировки по протоколу Tabata, где акцент ставится на коррекцию фигуры и жиросжигание.
Ведет занятия Борис Жарких.
🏆3. Общая Tabata - подойдёт для всех, кто регулярно тренируется и не имеет больших перерывов в занятиях. Более сложные технические упражнения. Акцент на выносливость, жиросжигание, и тонус мышц. Ведет занятия Борис Жарких.
👫4. Детская Tabata - комплексная развивающая программа для детей от 11 до 16 лет. Основная цель - укрепление и тонус мышц, развитие гибкости и выносливости, жиросжигание, изучение техники базовых упражнений. Здесь ребенок сможет взаимодействовать со сверстниками и вместе совершенствоваться!
Ведет занятия Борис Жарких.
🏁5. Crossfit Light - начальный уровень Crossfit тренировок (функциональное многоборье). Для тех, кто "никогда не пробовал" и хочет познакомиться с этим видом деятельности (понять идеологию), изучить технику основных базовых упражнений.
Ведет занятия Егор Сизяков.
🏆6. CROSSFiT - вид деятельности, где задача быть универсальным по таким физическим качествам, как: скорость, сила, выносливость, ловкость, координация и мн. др. Это некое функциональное многоборье, которое включает в себя разные виды спорта - Легкая атлетика, Гимнастика, Тяжёлая атлетика, Гиревой спорт, Плавание и мн. др. Подойдёт для тех, кто имеет представление о Crossfit тренировках, имеет опыт занятий и не имеет долгих перерывов.
Ведет занятия Борис Жарких.
🌟7. Тяжелая атлетика Start - подойдет для тех, кто никогда не пробовал, но имеет желание научиться технике тяжелоатлетических упражнений, кто хочет укрепить спину, развить хорошую осанку и гибкость.
Ведет занятия Шелоумова Алла (МСМК по ТА)
💥8. Тяжелая Атлетика Общая - подойдет для тех, кто имеет опыт тяжелоатлетических тренировок, но хочет усовершенствовать свою технику и прогрессировать в силовых показателях. Также подойдет для тех, кто занимается Crossfit тренировками.
Ведет занятия Шелоумова Алла (МСМК по ТА)
💬Индивидуальные занятия с тренером по записи - тренировки направлены на достижение различных целей, таких как: набор мышечной массы, сброс лишнего веса, комплексное развитие различных качеств и навыков, подготовка к соревнованиям и нормам ГТО. В зале ведётся работа со свободными весами (штанги, гири, гантели и др.), различными снарядами (турники, брусья, боксы, кольца, канаты и др.) и с собственным весом тела.
